Tu salud en movimiento

Your health in motion

Vista general hall centro Owellness

Tu salud en movimiento

Your health in motion

Sala de Fitness

En la sala de fitness de Ò Wellness encontrarás una zona cardio con la mejor experiencia de entrenamiento cardiovascular del mercado (Freemotion con tecnología iFit). En ellas podrás seguir en pantalla entrenamientos dirigidos por grandes entrenadores, en lugar espectaculares de todo el mundo, que irán regulando la máquina automáticamente. ¿Te apetece volver a casa por un momento y entrenar por las calles donde creciste? ¡Con nuestras máquinas interactivas podrás hacerlo! ¡Entrenar nunca fue tan motivador y divertido!

La sala cuenta también con una zona para el entrenamiento de fuerza, con máquinas de cables, estaciones de peso selectorizado y área de peso libre de primera... Todo lo que necesitas para prevenir molestias y enfermedades, tener una buena postura, ser funcional y lucir un buen aspecto físico.

¡Déjate asesorar por nuestro personal para saber cómo te conviene entrenar!

Fitness Room

In the Ò Wellness fitness room you will find a cardio zone with the best cardiovascular experience on the market (Freemotion with iFit technology). Enjoy thousands of on-demand workouts led by expert fitness coaches on your screen, in spectacular places around the world, and get immersed by the auto-adjusting technology of this equipment. Can you imagine going back home for a moment… and working out on the streets where you grew up? With our interactive machines you can do it! Training has never been so motivating and fun!

The fitness room also has a premium area for strength training, with cable machines, selectorized weight stations and a free weight area... This is everything you need to prevent discomfort and illness, have good posture, be functional and have a good physical appearance.

Ask our staff for their advice according to your fitness goals!

Zona Funcional

En la zona de entrenamiento funcional encontrarás todo lo necesario para trabajar específicamente diferentes partes del cuerpo o la movilidad, ideal si dispones de poco tiempo. En esta área encontrarás una estructura fija, cuerdas, sacos, YBells, kettlebells, xertubes, caja para glúteos… ¡y mucho más! Consigue aquí tu máximo rendimiento en tiempo récord.

 

Functional Training Area

In the functional training area you will find everything you need to specifically work on different parts of the body or mobility. This is ideal if you have little time! In this area you will find a fixed structure, ropes, bags, YBells, kettlebells, xertubes, a glute box... and much more! Get your maximum performance here in record time.

Indoor Cycling

La sala de ciclo indoor te envolverá para una gran experiencia en los pedales… ¡Prepárate para disfrutar y sudar como nunca, al ritmo de la música! Nuestra sala cuenta con bicicletas Stages Cycling, presentes en los mejores clubes del mundo. Conectadas al sistema virtual Aplifit Play mostrado en pantalla, que te impulsará a cumplir los objetivos de la clase, motivándote siempre y teniendo en cuenta tus capacidades. ¡Compite contra otros o contigo mismo!

El cycling es un ejercicio muy completo: permite una alta quema calórica; fortalece huesos, músculos y articulaciones; mejora el sistema cardiovascular, respiratorio y la resistencia física, y un largo etcétera. ¡Resultados y diversión asegurada!

Indoor Cycling

The indoor cycle room will envelop you for a great pedaling experience... Get ready to enjoy yourself and sweat like never before, to the rhythm of the music! Our room has Stages Cycling bicycles, present in the best clubs around the world. Connected to Aplifit Play virtual system shown on the screen, which will encourage you to meet the objectives of the class, always motivating you and taking your abilities into account. Compete against others or with yourself!

Cycling is a very complete exercise: it allows a high caloric burn; strengthens bones, muscles and joints; improves the cardiovascular and respiratory system and physical resistance, and a long etcetera. Results and fun are guaranteed!

Actividades dirigidas

En nuestra sala de actividades dirigidas tenemos clases para todos los gustos. No hay nada como una actividad guiada para pasarlo bien en grupo y mantenerse en forma, ¿verdad?

Clases de baile, coreografiadas, de baja y alta intensidad… Sesiones de tonificación, Body Pump, Zumba, Pilates, estiramientos, etc. Dirígete a la sección de clases para ver los horarios y descripción de cada tipo de clases.

¡Contamos con grandes técnicos en sala!, y también podrás seguir sesiones virtuales, y clases emitidas en vivo y en directo por instructores de DiR… ¡Clases a cualquier hora del día!

Group Fitness Classes

In our exercise studio we have group fitness classes for all tastes. Nothing is better than keeping fit while you are having fun in group… and being guided by a trainer, right? 

We are offering you dance classes, choreographed sessions, low and high intensity exercises... Toning sessions, Body Pump, Zumba, Pilates, Stretching, etc. Go to the Group Classes section to see the schedules and the descriptions of every type of classes!

We have great fitness trainers in the room! And you can also follow virtual sessions, or live streaming classes broadcasted in real time by DiR instructors... Enjoy our classes at any time of the day!

ABS 

Sesión de entrenamiento de la musculatura estabilizadora del cuerpo, donde se trabajan los músculos abdominales y del core: transverso, oblicuos y recto abdominal. Es una clase corta, de intensidad media, pensada para fortalecer el abdomen de forma rápida y eficaz. Unos abdominales fuertes son clave para mantener una buena postura, mejorar el rendimiento deportivo, reducir el dolor de espalda y evitar compensaciones, además del beneficio estético. Esta clase es ideal para ti si este es tu objetivo y quieres trabajar específicamente en tus abdominales y tu core.

Aprima’t

Sesión de entrenamiento metabólico ideal para quienes buscan perder peso en poco tiempo, personas que se inician en el fitness o que quieren mejorar su forma física en general.

Es un entrenamiento muscular y aeróbico intenso, que activa el metabolismo y logra una alta quema calórica, durante y después de la clase. Es una sesión dinámica y divertida en la que se alternan ejercicios cardiovasculares de alta intensidad, con ejercicios de tonificación muscular que buscan desarrollar la resistencia y la fuerza en todo el cuerpo, usando distintos materiales. 

Body Pump

Es una clase donde se trabajan los principales grupos musculares con levantamiento de pesas (una barra y discos de peso variable) al ritmo de la música. La sesión se basa en una secuencia de 10 ejercicios, ideal para ganar fuerza y resistencia muscular. Si buscas aumentar tu masa muscular y reducir el % de grasa corporal, o fortalecer tu cuerpo para prevenir lesiones en otros deportes, el Body Pump es perfecto para ti.

ABS 

Training session of the stabilizing muscles of the body, focusing on the abdominal and core muscles: transversus, obliques and rectus abdominis muscle. It is a medium intensity short class, designed to strengthen the abdomen quickly and effectively. Strong abs are key to maintaining good posture, improving athletic performance, reducing back pain and avoiding compensation, in addition to the cosmetic benefit. This class is ideal for you if this is your goal and you want to work specifically on your abs and core.

Aprima’t

Metabolic training session ideal for those looking to lose weight in a short time, people who are new to fitness or those who want to improve their physical condition in general.

It is an intense muscular and aerobic training, which activates the metabolism and achieves a high caloric burn, during and after the class. This is a dynamic and fun session alternating high-intensity cardiovascular exercises with muscle toning exercises that seek to develop resistance and strength throughout the body, by using different materials.

Body Pump

It is a class where the main muscle groups are worked with weight lifting (a barbell and discs of variable weight) to the rhythm of the music. The session is based on a sequence of 10 exercises, ideal for gaining muscle strength and endurance. If you are looking to increase your muscle mass and reduce body fat %, or strengthen your body to prevent injuries in other sports, Body Pump is perfect for you.

Cul10

Esta sesión está dirigida a tonificar la musculatura de glúteos, abdominales y piernas. Con este trabajo se consigue una buena estabilidad articular y postural, algo esencial para prevenir lesiones y descompensaciones. Así puedes obtener mejoras tanto a nivel estético como funcional. Es una sesión perfecta para ti si este es tu objetivo, si te inicias en el fitness, o si buscas mejorar tus bases para practicar y mejorar tu rendimiento en otros deportes.

Estiramientos

Es una sesión dirigida a mejorar la flexibilidad corporal, en la que se estiran y relajan los músculos. Con esto se busca aumentar la elasticidad de los músculos, y un mayor rango movilidad muscular y articular. ¿Sabías que los músculos inactivos tienden a acortarse y que un intenso trabajo muscular los sobrecarga y les puede producir fatiga muscular? En ambos casos, estirar la musculatura es muy beneficioso.

La clase de estiramientos es muy adecuada para aquellas personas que sienten rigidez y tensión muscular. Esta actividad elonga y relaja la musculatura, lo cual disminuye el riesgo de sufrir dolores y lesiones, y contribuye a corregir la postura.

Hiit Full Body

Es una actividad que combina el entrenamiento cardiovascular con ejercicios de alta intensidad, con un importante uso del step, y un trabajo muscular de la parte superior del cuerpo.

En esta clase se mejora la fuerza, la definición muscular, la resistencia cardiovascular y la coordinación. Con el Hiit Full Body se queman muchas calorías, que se consumen durante y después de la sesión de trabajo, por lo que se logra definir los músculos y conseguir resultados en un tiempo muy rápido.

Cul10

This session is aimed at toning the gluteal, abdominal and leg muscles. With this work, you will achieve a good joint and postural stability, something essential to prevent injuries and imbalances. This way you can obtain improvements both aesthetically and functionally. Cul10 is a perfect session for you if this is your goal, if you are new to fitness, or if you are looking to improve your bases to practice and improve your performance in other sports.

Stretching

It is a session aimed at improving body flexibility, in which the muscles are stretched and relaxed. This seeks to increase the elasticity of the muscles, and a greater range of muscle and joint mobility. Did you know that inactive muscles tend to shorten and that intense muscular work overloads them and can cause muscular fatigue? In both cases, stretching the muscles is very beneficial.

Stretching is a very suitable class for those who feel muscle rigidity and tension. This activity stretches and relaxes the muscles, which reduces the risk of suffering pain and injury, and helps to correct bad posture.

Hiit Full Body

It is an activity that combines cardiovascular training with high intensity exercises, with an important use of the step, and muscular work of the upper part of the body.

This class improves strength, muscle definition, cardiovascular endurance and coordination. With Hiit Full Body you will burn many calories, which are consumed during and after the work session, so it is possible to define the muscles and achieve results in a very fast time.

Pilates

El método Pilates tiene numerosos beneficios tanto a nivel corporal como mental. A través de su práctica se refuerza la musculatura profunda, y al requerir un control sobre la respiración y una gran dosis de consciencia corporal, ayuda también a reducir el estrés y tener una mejor conexión cuerpo-mente.

El Pilates ayuda notablemente a mejorar y estabilizar la postura, a reducir dolores de espalda y articulares, mejora la movilidad articular, la flexibilidad y el equilibrio. Es un ejercicio de bajo impacto apto para todo tipo de personas.

Tonifica’t

Es un entrenamiento intenso destinado a mejorar el tono muscular y la condición física, mediante ejercicios de calentamiento, tonificación y estiramientos. Se trata de una sesión dinámica que combina ejercicios funcionales para todo el cuerpo, y que se sirve del uso de distintos materiales: mancuernas, xertubes, bosu, steps, etc.

Es una actividad perfecta para mejorar tu fuerza y resistencia muscular, tonificar tus músculos, disminuir tu % de grasa corporal. También es perfecto para crear unas bases sólidas de cara a la práctica de otros deportes y para prevenir lesiones.

Zumba

Es una sesión de baile coreografiada muy popular, que combina ejercicios aeróbicos con música y ritmos latinos como salsa, bachata, reguetón, merengue, géneros urbanos, etc. Se trata de una actividad muy dinámica y divertida, en la que se realiza un trabajo cardiovascular intenso. En Zumba se queman calorías, mejora el sistema cardiovascular, la coordinación y la flexibilidad… a la vez que se segregan muchas endorfinas, que dejan esa sensación de bienestar y entusiasmo al terminar. Es ideal para quien quiere mantenerse en forma de manera lúdica y divertida.

Pilates

The Pilates method has numerous benefits both on a physical and mental level. Through its practice, deep muscles are strengthened, and by requiring control over breathing and a large dose of body awareness, it also helps to reduce stress and have a better body-mind connection.

Pilates notably helps to improve and stabilize posture, reduces back and joint pain, improves joint mobility, flexibility and balance. It is a low-impact exercise suitable for all kind of people.

Tonifica’t

It is an intense training designed to improve muscle tone and physical condition, through warm-up, toning and stretching exercises. It is a dynamic session that combines functional exercises for the whole body, and that uses different materials: dumbbells, xertubes, bosu, steps, etc.

It is a perfect activity to improve your muscle strength and endurance, to tone your muscles, and decrease your % body fat. It is also perfect for creating a solid foundation for other sports and to prevent injuries.

Zumba

It is a very popular choreographed dance session, which combines aerobic exercises with music and Latin rhythms such as salsa, bachata, reggaeton, merengue, urban genres, etc. It is a very dynamic and fun activity, where you will make an intense cardiovascular work. Zumba burns calories, improves the cardiovascular system, body coordination and flexibility... At the same time it makes you secrete many endorphins, which leaves you with that feeling of well-being and enthusiasm at the end. It is ideal for those who want to keep fit in a playful and fun way.